Kiknek ajánlott az otthoni gyógytorna?
- Tartósan otthon lévőknek (pl. kisgyermekes édesanyák)
- Tartósan ágyhoz kötött emberek számára (pl. Műtét után, hosszas kórházi tartózkodást követően)
- Legyengült fizikumú személyek számára (pl. aki kifáradna mire eljut a gyógytornára és elfogy az energiája mire elkezdődne a torna)
- Akik számára fárasztó és időigényes a közlekedés (fizikai állapot vagy betegség miatt)
- Aki nem szeret máshoz menni, hanem azt szereti, ha hozzá mennek
- Aki azt szeretné megtanulni, hogy a saját eszközeivel hogyan tud tornázni
- Időhiányosoknak, akik megspórolnák az utazás és a várakozás idejét
További cikkek
A rectus diastasis az egyenes hasizom két felének szétválása, eltávolodása egymástól. Ez az állapot sokszor észrevétlen marad és csak a jelentős mértékű hasi sérv kialakulása után derül rá fény. A szétnyílásnak vannak genetikai (pl. kötőszövet minősége) és életmódbeli (pl. várandósság, helytelenül kivitelezett hasizom edzés, jelentős hasi zsírszövet megléte, hasi műtétek) okai. A probléma első sorban […]
A várandósság, a szülés, a gyermekágyi és az azt követő időszak során rengeteg változás megy végbe a női testben. Ez a több hónapos (több gyermek kis idő különbséggel történő szülése esetén sokszor több éves) intenzív időszak kifejezett megterhelést jelent a kötőszövetek, az izmok és az ízületek számára. Sok nő számára a sportba történő visszatérés nem […]
A várandósság során hormonálisan meghatározott folyamat a kötőszövetek lazulása és az egyenes hasizom két felének egymástól történő eltávolodása. A hasizmok közti távolság képződés tehát egy természetes dolog, mértéke azonban nem mindegy. Ha ez az eltávolodás szülés után 6 héttel még a szükséges mértéknél nagyobb, akkor beszélünk szétnyílt hasizomról/rectus diastasisról. Szülés után a hasfal rendeződése természetes […]