Rectus diastasis / szétnyílt hasizom
A rectus diastasis az egyenes hasizom két felének szétválása, eltávolodása egymástól. Ez az állapot sokszor észrevétlen marad és csak a jelentős mértékű hasi sérv kialakulása után derül rá fény. A szétnyílásnak vannak genetikai (pl. kötőszövet minősége) és életmódbeli (pl. várandósság, helytelenül kivitelezett hasizom edzés, jelentős hasi zsírszövet megléte, hasi műtétek) okai.
A probléma első sorban nem esztétikai, hanem funkcionális szempontból fontos, mert az izomegyensúly megbomlását vonja maga után és derék fájdalomhoz vezethet.
Mind a szülés után, a sportba történő visszatérés előtt, mind a gépes mind a saját testsúlyos edzések bevezetése előtt fontos meggyőződni arról, hogy a hasizmok megfelelő módon aktiválódnak-e, egyrészt a már említett derékfájás elkerülése végett, másrészt a már esetlegesen meglévő probléma súlyosbodásának elkerülése miatt.
További cikkek
A várandósság, a szülés, a gyermekágyi és az azt követő időszak során rengeteg változás megy végbe a női testben. Ez a több hónapos (több gyermek kis idő különbséggel történő szülése esetén sokszor több éves) intenzív időszak kifejezett megterhelést jelent a kötőszövetek, az izmok és az ízületek számára. Sok nő számára a sportba történő visszatérés nem […]
A várandósság során hormonálisan meghatározott folyamat a kötőszövetek lazulása és az egyenes hasizom két felének egymástól történő eltávolodása. A hasizmok közti távolság képződés tehát egy természetes dolog, mértéke azonban nem mindegy. Ha ez az eltávolodás szülés után 6 héttel még a szükséges mértéknél nagyobb, akkor beszélünk szétnyílt hasizomról/rectus diastasisról. Szülés után a hasfal rendeződése természetes […]