Szülés után visszatérés a sportba

A várandósság, a szülés, a gyermekágyi és az azt követő időszak során rengeteg változás megy végbe a női testben. Ez a több hónapos (több gyermek kis idő különbséggel történő szülése esetén sokszor több éves) intenzív időszak kifejezett megterhelést jelent a kötőszövetek, az izmok és az ízületek számára. Sok nő számára a sportba történő visszatérés nem csak alakjának visszaszerzése miatt fontos, de a kikapcsolódás és regenerálódás eszköze is. Mivel a várandósság, a szülés és az azt követő időszak több hónap sportból történő kiesést jelent, ezért fokozatosan és türelemmel kell fordulni a sokat szolgált test felé és megadni neki a szükséges regenerációs ingereket (szétnyílt hasizom kezelése), felkészíteni a rázkódással járó ingerekre (gátizom torna jelentősége futás megkezdése előtt) és visszafejleszteni az általános kondíciót (csípő és medence körüli izmok erősítése) a várandósságot megelőző szintre. Ahhoz, hogy a sportba történő visszatérés biztonságos és komplikáció mentes legyen (pl. derék és térd fájdalom kialakulásának elkerülése) elengedhetetlen a progresszív felkészülés, melyhez érdemes szakember segítségét kérni.