Szétnyílt hasizom kezelése szülés után

A várandósság során hormonálisan meghatározott folyamat a kötőszövetek lazulása és az egyenes hasizom két felének egymástól történő eltávolodása. A hasizmok közti távolság képződés tehát egy természetes dolog, mértéke azonban nem mindegy. Ha ez az eltávolodás szülés után 6 héttel még a szükséges mértéknél nagyobb, akkor beszélünk szétnyílt hasizomról/rectus diastasisról. Szülés után a hasfal rendeződése természetes módon megkezdődik, azonban fontos, hogy a megfelelő ingerekkel, azaz a haránt hasizom (ez a hasizmok legmélyebb rétege) tudatos aktiválásával és megfelelő légzéssel ezt a folyamatot támogassuk. A szétnyílt hasizom sokszor egy komplex testtartás probléma egyik eleme csak. Ennek a testtartás problémának része a hasizom nem megfelelő állapota, az előre billent medence, gyenge tartó izomzat és a derék és hát fájdalom is. A meglévő problémákat a megszületett gyermek gyarapodásával az egyre nehezebbé váló emelgetés valamint az időhiány (egy újszülött mellett nincs idő edzőterembe és fitness órára járni valamint szülés után megváltozott fizikummal sérülésveszélyes lehet rögtön csoportos órára menni) sokszor tovább súlyosbítja. Ebben a helyzetben jelent segítséget az otthon is végezhető regenerációs torna, ami személyre szabott módon erősíti a hasizmokat, tartó izmokat, tanítja meg a derék kímélő emelést és készít fel a későbbi, szabadon választott mozgásformára is, legyen az csoportos óra, futás vagy más.