Bechterew-kór – Mozgásban a fájdalom ellen

A Bechterew-kór, más néven spondylitis ankylopoetica, egy krónikus, gyulladásos reumatológiai betegség, amely elsősorban a gerincoszlopot és a keresztcsonti ízületeket érinti. A betegség során a gyulladás miatt az ízületek fokozatosan elmerevednek, ami mozgásbeszűküléshez, fájdalomhoz és végső soron a gerinc elcsontosodásához vezethet.

A megfelelő mozgás és gyógytorna segítségével a folyamat lassítható, a fájdalom csökkenthető, az életminőség pedig jelentősen javítható.

Mi is pontosan a Bechterew-kór?

A Bechterew-kór autoimmun eredetű betegség, amely főként fiatal felnőttkorban, gyakran 20-40 éves kor között jelentkezik. Férfiaknál gyakoribb, és sokszor évek telnek el, mire diagnosztizálják, mivel a kezdeti tünetek – például deréktáji fájdalom, reggeli merevség – könnyen összetéveszthetők más mozgásszervi problémákkal.

A gyulladás következtében a csigolyák és az ízületek körüli szalagok, inak is érintettek lehetnek, ami fájdalmat és fokozatos merevséget okoz. Hosszabb távon a csigolyák elcsontosodhatnak, a gerinc pedig előrehajló (ún. „kifotikus”) testtartást vehet fel, amit sokszor már nem lehet visszafordítani.

Tünetek, amikre érdemes figyelni

• Krónikus, lassan kialakuló derék- vagy hátfájdalom
  
• Reggeli merevség, ami mozgásra enyhül
  
• Fájdalom a keresztcsonti területen, fenékbe, combba sugárzó érzéssel
  
• Mellkasi fájdalom, nehezített légzés (a bordák mozgásának beszűkülése miatt)
  
• Később a gerinc görbületének fokozódása, előrehajló testtartás
  

Miért különösen fontos a gyógytorna Bechterew-kór esetén?

A mozgás a legjobb gyógyszer – talán sehol nem igaz ez annyira, mint a Bechterew-kórnál. A betegség progresszív jellege miatt a legnagyobb kihívás a mozgástartomány megőrzése és a deformitások megelőzése. Ebben a gyógytorna kulcsfontosságú szerepet játszik.

A gyógytorna fő céljai Bechterew-kór esetén:

1. A gerinc mozgékonyságának megőrzése
   A betegség előrehaladtával a csigolyák közti mozgás csökken. A rendszeres gyógytorna segít a gerinc mobilitásának fenntartásában, különösen a háti és ágyéki szakaszon.
   
   
2. A helyes testtartás megőrzése
   A Bechterew-kóros páciensek gyakran fokozatosan „görnyednek össze”. A célzott tartásjavító gyakorlatok segítenek abban, hogy elkerüljük a súlyosabb testtartási torzulásokat.
   
   
3. Légzéstechnika és mellkasmozgás javítása
   Mivel a bordakosár is merevvé válhat, fontos a légzőgyakorlatok beiktatása, hogy a tüdő kapacitása ne csökkenjen. Ez az életminőségre és az általános egészségi állapotra is hatással van.
   
   
4. Fájdalomcsökkentés és izomerősítés
   A fájdalom miatti kímélő testtartás további izomgyengüléshez és ízületi beszűküléshez vezethet. A megfelelően adagolt és kontrollált mozgás éppen hogy csökkenti a fájdalmat, és erősíti a stabilizáló izmokat.
   

Mire érdemes figyelni Bechterew- kór esetén?

• Mozogjon rendszeresen, lehetőleg minden nap!
  
• Vegyen részt egyénre szabott gyógytornán, szakember irányításával.
  
• Kerülje a hirtelen, megerőltető mozdulatokat, de ne maradjon mozdulatlan!
  
• Ügyeljen a helyes testtartásra ülés, állás és alvás közben is.
  
• Fontos a folyamatos kontroll reumatológus és gyógytornász részéről.
  

Összességében elmondható, hogy a Bechterew-kór egy élethosszig tartó, de jól kezelhető állapot, ha idejében felismerik, és a diagnosztizált személy aktívan részt vesz saját állapotának karbantartásában. A gyógytorna nem csupán egy kiegészítő kezelés: ez a terápia egyik alappillére, és sok esetben az egyik leghatékonyabb eszköz a tünetek enyhítésére és a progresszió lassítására.

A legnagyobb ellenség a mozdulatlanság – a legnagyobb segítség pedig a tudatos mozgás.