Funkcionális edzés

A funkcionális edzés egy a teljes testet komplex módon erősítő edzésforma. Az izolált súlyzós vagy klasszikus konditermi edzéshez képest több előnye is van: egyszerre több izomcsoport dolgoztat meg, az erőnlétet és az állóképességet egyaránt fejleszti. További előnye, hogy olyan gyakorlatokkal dolgozik, melyek a hétköznapi életünk természetes mozdulatsorait veszi alapul. Ezen mozdulatok helyes kivitelezésének begyakorlása az edzés keretein belül a hétköznapi fizikai terhelésekkel (pl. farakodás, súlymozgatás, bútor cipelés) szemben is ellenállóbbá tesz, hogy a hétköznapokban is biztonságosan és sérülésmentesen tudjunk erőt kifejteni.